Calorías y Pérdida de Peso
Para lograr el sueño de bajar de peso, conocer el concepto de déficit calórico es fundamental. En esencia, se trata de consumir menos calorías del total que tu cuerpo gasta en un día. Esta sencilla premisa se apoya en la ley de sostenibilidad energética: si comies menos calorías de las que necesitas, tu cuerpo recurrirá a las reservas de en